兰晓雁
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- 吃出健康的5个饮食新观念
- 2011年
- 营养与健康永远是吃的主旨，如何达到此目标呢？以下几个饮食新观念或许可助你如愿，你不可不知。
- 兰晓雁
- 关键词：健康保健法饮食卫生饮食习惯
- 当衰弱症慢慢靠近老人
- 2021年
- 俗话说,千金难买老来瘦。但是,有些老人没有高血压、高血糖、高血脂等,体重却在不知不觉中降低,体力也慢慢减弱。这时得警惕,可能是一种称为"衰弱症"的老年病正悄悄逼近……当衰弱症降临"衰弱症"并非以往所说的"神经衰弱。它的全称为"衰弱综合征",是近20年来医学界提出的一个新概念,指的是老年人身体多系统生理储备减少和失调使机体脆弱性增加,维持自稳的能力降低的一种临床状态。
- 兰晓雁
- 关键词：神经衰弱老年病
- 热水泡脚：性价比最高的养生方
- 2019年
- 民间古有'春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼'的说法,可谓是对热水泡脚诸多养生保健作用的通俗概括。怎样泡脚才养生?熊二宝宝每天下班,最放松的时刻就是泡脚啦!端盆温度刚刚好的热水,坐在沙发上,边泡脚边收看喜欢的电视节目,或者干脆闭目养神,甭提多舒服啦!但有一天,我居然被闺蜜嘲笑说这样泡脚太'简单粗暴'!
- 兰晓雁
- 关键词：性价比中草药
- 过敏宝宝的喂养高招
- 2011年
- “妞妞一吃鸡蛋就气喘，是何缘故阿？”“宝宝身上不是生红点就是起疙瘩，痒痒的，吃什么好呢？”我常常听到年轻妈妈类似的咨询，其实质都是过敏宝宝如何喂养的问题。此文算是对诸多咨询的一个答复吧。
- 兰晓雁
- 关键词：过敏气喘鸡蛋
- “限糖令”你解读对了吗
- 2022年
- “限糖令”该怎样“限”叮咚早在上世纪八十年代末,世卫组织的“限糖令”便已出台,建议成人将每天的“游离糖”进食量降至一天总能量的10%以下,约50克。近年来,世卫组织根据营养学对食糖利弊研究的新认识,再次削减了“游离糖”的进食量,建议减至一天总能量的5%以下,即25克。“限糖令”该怎么“限”呢?是少吃米、面等主食及水果吗?
- 兰晓雁
- 关键词：世卫组织进食量营养学总能量
- 胃气足 活百岁(下)
- 2019年
- 上期介绍了传统养生'有胃气则生,无胃气则死'的观点,以及胃气足的标志。下面将介绍传统养生的一些养胃方法。
- 兰晓雁
- 关键词：传统养生
- 宝宝过敏的高发时段到了
- 2020年
- 来自中国健康教育协会的一份报告称:夏季是宝宝一年中过敏最高发的时节。一是夏季室内的污染比户外高出四五倍;二是夏季有不少特有的过敏物,总的过敏原较春秋等季节只增不减。作为家长,掌握夏季特有的过敏原黑名单,并做好应对准备才是明智之举。夏天,宝宝还需要绷紧防范过敏之弦吗?
- 兰晓雁
- 关键词：黑名单宝宝夏季
- 孩子护心,营养先行
- 2013年
- 孩子也要护心？杞人忧天了吧？可美国专家却一再敲响警钟：婴幼儿的心脏正处于发育期,无论是其结构或功能都较成人脆弱,在遭受到同等病理因素的侵袭时更容易出问题。就说冠心病吧,虽然多在成人期才出现症状,但祸根还是在孩提阶段,
- 兰晓雁
- 关键词：孩子营养病理因素发育期成人
- 养好背 寿自长
- 2019年
- 人的后背有两条举足轻重的经脉,一条为位于脊背正中的督脉,乃是人体阳气循行的最大通道,统摄一身之阳,对阳气虚弱、代谢减缓的老年人尤为重要;另一条为位于脊背两旁的足太阳膀胱经,是人体最大的去湿排毒通路,对患有多种慢性病的老年人最为实用。因此,做好保健非常重要。首先要做的是在日常生活中坚持正确的姿势。如站立时两眼平视,下颌稍内收,胸部挺起,腰背平直,小腿微收,两腿直立,两脚距离与双肩等宽。
- 兰晓雁
- 关键词：足太阳膀胱经阳气虚弱循行腰背督脉经脉
- 燕麦的奉献:β-葡聚糖
- 2012年
- 说起燕麦的保健价值,不少人会翘大拇指。可深入一步问：燕麦究竟会给你带来哪些好处？你该如何选择燕麦片？燕麦片与麦片有何区别？知之者恐怕就不多了。这些正是本文所要告诉你的,你不会没有兴趣吧。
- 兰晓雁
- 关键词：燕麦片Β-葡聚糖保健价值大拇指
